Fatigue chronique, baisse de motivation, difficultés à se concentrer… Et si votre alimentation y était pour quelque chose ?
Dans mon cabinet de naturopathie à Chambéry , je reçois chaque semaine des femmes épuisées, surmenées, qui ont « tout essayé » sans retrouver leur vitalité.
Et pourtant, en ajustant simplement l’alimentation, de belles transformations sont possibles.
Pourquoi notre alimentation nous fatigue parfois ?
Trop de sucre, pas assez de protéines, des carences en fer, magnésium ou vitamines du groupe B… Le corps finit par fonctionner au ralenti. Le système digestif sursollicité épuise l’énergie disponible.
De nombreux aliments industriels appauvrissent notre microbiote, perturbent nos hormones et créent une forme de fatigue inflammatoire insidieuse.
Quels ajustements alimentaires peuvent redonner de l’élan ?
Chaque personne est unique, mais quelques principes clés peuvent faire une réelle différence :
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Faire la part belle au végétal : légumes de saison, fruits frais, graines germées
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Réduire les excitants (café, sucre, alcool), qui donnent un coup de fouet immédiat… mais épuisent sur la durée
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Réintroduire des protéines de qualité, essentielles à la production de neurotransmetteurs (œufs, légumineuses, poisson, oléagineux)
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Soutenir la digestion avec des cuissons douces, des infusions digestives, et une mastication plus consciente
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Apprendre à manger selon son rythme hormonal, notamment pour les femmes : en phase folliculaire, prémenstruelle ou en périménopause, les besoins évoluent !
La naturopathie pour retrouver votre énergie naturellement
En consultation, je vous accompagne pour comprendre vos besoins, identifier les carences éventuelles, apaiser l’inflammation ou la fatigue chronique, et remettre en place une alimentation qui vous soutient vraiment.
Je propose également des séances de réflexologie et de massage bien-être, qui viennent compléter ce travail en profondeur, notamment si la fatigue est émotionnelle ou nerveuse.
Envie de retrouver votre énergie naturellement ? Réservez votre rendez-vous dès maintenant pour un accompagnement personnalisé en naturopathie: Sélectionnez la date et l'heure - Calendly
